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防过敏小贴士

——  Hainnu ——

Hello~各位小海狮们

你们好呀!

风传花信，雨濯春尘

阳和启蛰，品物皆春

当大家满心欢喜

想要拥抱春日时

是否因为过敏反应

而感到困扰呢

校会君为大家精心整理了

超实用的防护过敏小贴士

让我们一起来看看吧~

 

常见过敏原

1.花粉

       春季鲜花盛开，各种花粉在空气中飘散，尤其是风媒花的花粉，如杨树、柳树等的花粉，容易被吸入呼吸道，引发过敏反应。

 

2.尘螨

       随着气温升高，室内的尘螨开始大量繁殖。它们喜欢生活在床垫、沙发、地毯等地方，其排泄物和尸体是常见的过敏原。

 

3.霉菌

       春季湿度相对较高，适宜霉菌生长。霉菌孢子在空气中传播，人体接触之后可能导致过敏。

 

4.宠物毛发皮屑

       宠物在春季会换毛，其脱落的毛发和皮屑会携带唾液中微小的蛋白质，被吸入呼吸道后可能触发过敏反应。

 

常见过敏疾病及症状

（一）过敏性鼻炎

1.鼻痒：鼻腔内有明显的瘙痒感，常忍不住揉鼻、抠鼻。

2.打喷嚏：一般连续多个，甚至十多个，晨起或接触过敏原后易发作。

3.流涕：大量清水样鼻涕，有时难以控制。

4.鼻塞：程度不一，可单侧或双侧，严重时影响呼吸。

 

（二）过敏性皮炎

1.皮肤瘙痒：全身或局部皮肤有瘙痒感，搔抓后可能出现抓痕、血痂等。

2.红斑：皮肤出现大小不等、形状不规则的红色斑块。

3.丘疹：皮肤表面出现隆起的小疹子，可伴有脱屑。

4.水疱：严重时皮肤可出现水疱，破溃后有渗出液。

 

（三）过敏性结膜炎

1.眼痒：眼睛奇痒无比，常难以忍受，越揉越痒。

2.眼红：结膜充血，眼睛看起来发红。

3.流泪：泪液增多，不自主流泪。

4.异物感：感觉眼睛里有东西，伴有灼热感。

 

（四）食物过敏

1.胃肠道症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可出现便血。

2.皮肤症状：口周、全身皮肤出现荨麻疹、湿疹样皮疹，伴有瘙痒。

3.呼吸道症状：出现鼻痒、流涕、咳嗽、喘息等类似过敏性鼻炎、哮喘的症状。

       4.其他：严重食物过敏可导致过敏性休克，出现面色苍白、血压下降、意识丧失等症状。

 

 

防护指南

 

(一)精准识别过敏原

       1.专业检测：去医院进行过敏原检测，明确自己对哪些物质过敏，如花粉、尘螨、海鲜等，以便有针对性地进行防护。

       2.日常记录：日常生活中注意观察，记录在接触哪些物质或食用哪些食物后会出现过敏症状，加深对自身过敏原的认识。

（二）营造低敏环境

       1.深度清洁：每周至少进行一次全面的家居清洁，使用湿布擦拭家具表面，避免灰尘飞扬；地板清洁用湿拖把，清洁后及时开窗通风，保持空气流通。

       2.花粉防护：花粉季尽量少开窗；外出时佩戴专业的花粉防护口罩，减少花粉吸入。

（三）践行健康饮食

1.回避致敏食物：明确过敏食物后坚决不食用。

       2.谨慎尝试新食物：对容易过敏的食物，初次食用先少量品尝，若没有出现皮疹、腹泻等过敏症状，再逐渐增加食用量。

       3.营养均衡：多吃富含维生素C的水果，维生素C能增强免疫力，减轻过敏症状；全谷物含有丰富的B族维生素，对维护皮肤和黏膜健康有益；适量摄入富含益生菌的酸奶，调节肠道菌群，增强肠道免疫功能。

（四）强化个人护理

       1.清洁护理：外出归来，及时用温和的洗面奶洗脸，用洗手液洗手，去除可能沾染的过敏原；定期清洗床上用品，用55℃以上的热水浸泡，可有效杀死尘螨。

       2.护肤与化妆：选用成分简单、无香料、无酒精、无刺激性的护肤品；化妆时选择经过过敏测试的化妆品，尽量简化化妆步骤，减少化妆品使用种类。

       3.宠物接触：不要与宠物过度亲昵；接触宠物后立即用肥皂和流动水洗手；定期给宠物洗澡，使用宠物专用沐浴产品，同时做好驱虫工作。

（五）合理药物干预

1.预防性用药：在过敏高发季节来临前1-2周，在医生指导下使用预防性药物。

       2.对症治疗：出现过敏症状时，及时就医。皮肤过敏可在医生指导下外用糖皮质激素类药膏，如地奈德乳膏；呼吸道过敏症状明显时，口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪，缓解鼻痒、打喷嚏、咳嗽等症状。（以上药物仅供参考，有身体不适时要及时就医噢~）

 

 

以上就是本期

防护过敏小贴士的全部内容啦！

希望本期的分享

可以对小海狮们有所帮助

校会君在这里祝愿大家

昭昭如愿，岁岁安澜！