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预防中暑小贴士

琼岛四月，阳光热烈

当我们在户外

可别让中暑坏了兴致哦

预防中暑小贴士

让我们一起来瞧瞧吧

 

易中暑人群

       肥胖者由于体内脂肪大量堆积，热量散发受阻，致使体温不易下降；不爱出汗者因散热功能失衡，身体在高温环境中会更易蓄积热量；日常水分摄入不足的人群会难以保障身体正常排汗散热；长期熬夜会削弱心肺功能，导致散热能力下降，汗液排出不畅；剧烈运动后，人体短时间内积聚过多热量，极易引发中暑；而体质较弱、患有慢性病或心肺功能欠佳者，更是中暑的高危人群。

 

中暑症状

1.出现明显头晕头痛等症状，严重时甚至会出现平衡失调、站立不稳的现象。

3.心率异常加快，心悸明显，且频繁恶心呕吐，胃部持续不适。

 

预防中暑

 

       1. 及时补充水分：夏季气温较高，人体排汗量增加，需及时喝水以确保身体有充足的水分摄入，避免身体因脱水而中暑。

       3. 携带降温物品：随身携带酒精湿巾、冰凉贴、便携喷瓶等降温用品，必要时配合小型风扇使用可有效缓解燥热。

       5. 保持规律作息：养成早睡早起、不熬夜的良好作息习惯，有助于增强机体免疫力，调节身体机能，减少内热产生。

 

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       肥胖者由于体内脂肪大量堆积，热量散发受阻，致使体温不易下降；不爱出汗者因散热功能失衡，身体在高温环境中会更易蓄积热量；日常水分摄入不足的人群会难以保障身体正常排汗散热；长期熬夜会削弱心肺功能，导致散热能力下降，汗液排出不畅；剧烈运动后，人体短时间内积聚过多热量，极易引发中暑；而体质较弱、患有慢性病或心肺功能欠佳者，更是中暑的高危人群。

 

中暑症状

1.出现明显头晕头痛等症状，严重时甚至会出现平衡失调、站立不稳的现象。

3.心率异常加快，心悸明显，且频繁恶心呕吐，胃部持续不适。

 

预防中暑

 

       1. 及时补充水分：夏季气温较高，人体排汗量增加，需及时喝水以确保身体有充足的水分摄入，避免身体因脱水而中暑。

       3. 携带降温物品：随身携带酒精湿巾、冰凉贴、便携喷瓶等降温用品，必要时配合小型风扇使用可有效缓解燥热。

       5. 保持规律作息：养成早睡早起、不熬夜的良好作息习惯，有助于增强机体免疫力，调节身体机能，减少内热产生。